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§非暴力沟通（第1页）

§非暴力沟通

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（[美]马歇尔·卢森堡著，阮胤华译，华夏出版社2016年版，15万字）

△全书共13章：[1]让爱融入生活；[2]是什么蒙蔽了爱；[3]区分观察和评论；[4]体会和表达感受；[5]感受的根源；[6]请求帮助；[7]用全身心倾听；[8]倾听的力量；[9]爱自己；[10]充分表达愤怒；[11]运用强制力避免伤害；[12]重获生活的热情；[13]表达感激。

〇让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

〇非暴力沟通提醒人们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。

〇印度哲学家克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

〇为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方的感受。

〇欧内斯特·贝克在《精神病学的革命》中提出：沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中，无所适从。

〇当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。

〇马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年获得地球村基金会颁发的和平之桥奖。

他早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

〇非暴力沟通是打开爱和理解的密码。

（2017年9月26日夜11:55阅毕）

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